86log｜子どもと素敵な人生の旅を

はじめに 40代になると代謝は落ちるし、夜アイスをパクつけばしっかり体に残るし、健康診断では悪玉コレステロールがじわじわ上昇……。「さすがにヤバい」と思って、軽い筋トレを始めて１年が過ぎました。 どうせ筋トレするならタンパク質を朝食で取り入れ...